رفتن به مطلب
انجمن پی سی دی
secret63

سالاد ميوه هاي زمستاني

پست های پیشنهاد شده

مواد لازم:

 

يك ??نجان مغز پرتقال

يك ??نجان انگورهسته گر??ته

يك ??نجان مغز نارنگي

يك ??نجان سيب پوست گر??ته ورقه ورقه شده

يك ??نجان موز حلقه حلقه شده

2 عدد كيوي پوست گر??ته شده

يك ??نجان خامه آماده شده

2 قاشق سوپخوري آبليمو

 

طرز تهيه:

 

آبليمو را در ظر?? سالاد مي ريزيم. سيب ورقه شده را با آن مخلوط مي كنيم و سپس به جز كيوي بقيه ميوه ها را اضا??ه كرده و ميوه ها را با آرامي مخلوط مي كنيم و بعد خامه را در قي?? با ماسوره كنگره دار روي سالاد به صورت شكو??ه قرار مي دهيم و سپس كيوي ها را چهار قاچ كرده، روي سالاد را با آن تزئين مي كنيم.

 

نكات تغذيه اي :

 

اين سالاد سرشار از ويتامين c و a ، املاح و ??يبر است. پرتقال و كيوي منبع غني ويتامين c مي باشند.

 

مقدار ويتامين c يك ليوان آب پرتقال دو برابر مقدار نياز روزانه است.

به اشتراک گذاری این ارسال


لینک به ارسال
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر

برای ارسال دیدگاه یک حساب کاربری ایجاد کنید یا وارد حساب خود شوید

برای اینکه بتوانید دیدگاهی ارسال کنید نیاز دارید که کاربر سایت شوید

ایجاد یک حساب کاربری

برای حساب کاربری جدید در سایت ما ثبت نام کنید. عضویت خیلی ساده است !

ثبت نام یک حساب کاربری جدید

ورود به حساب کاربری

دارای حساب کاربری هستید؟ از اینجا وارد شوید

ورود به حساب کاربری

×
×
  • جدید...