secret63 9 ارسال شده در آذر 91 مواد لازم: يك ??نجان مغز پرتقال يك ??نجان انگورهسته گر??ته يك ??نجان مغز نارنگي يك ??نجان سيب پوست گر??ته ورقه ورقه شده يك ??نجان موز حلقه حلقه شده 2 عدد كيوي پوست گر??ته شده يك ??نجان خامه آماده شده 2 قاشق سوپخوري آبليمو طرز تهيه: آبليمو را در ظر?? سالاد مي ريزيم. سيب ورقه شده را با آن مخلوط مي كنيم و سپس به جز كيوي بقيه ميوه ها را اضا??ه كرده و ميوه ها را با آرامي مخلوط مي كنيم و بعد خامه را در قي?? با ماسوره كنگره دار روي سالاد به صورت شكو??ه قرار مي دهيم و سپس كيوي ها را چهار قاچ كرده، روي سالاد را با آن تزئين مي كنيم. نكات تغذيه اي : اين سالاد سرشار از ويتامين c و a ، املاح و ??يبر است. پرتقال و كيوي منبع غني ويتامين c مي باشند. مقدار ويتامين c يك ليوان آب پرتقال دو برابر مقدار نياز روزانه است. به اشتراک گذاری این ارسال لینک به ارسال به اشتراک گذاری در سایت های دیگر