رفتن به مطلب
انجمن پی سی دی

irancnet

عضو
  • تعداد ارسال ها

    6
  • تاریخ عضویت

  • آخرین بازدید

اعتبار در سایت

0 معمولی

درباره irancnet

  • درجه
    �عالیت 0%

Converted

  • تیم باشگاهی ایرانی مورد علاقه
    perspolis

Converted

  • تیم باشگاهی اروپایی مورد علاقه
    barcelona

Converted

  • سیمکارت
    091

Converted

  • جنسیت شما
    مرد
  1. الپتیکال(اسکی ??ضایی) چون یک ورزش کم خطر و بدون آسیب است ، از ا??راد تازه کار و آماتور تا ورزشکاران حر??ه ای المپیک با داشتن یک الپتیکال می توانند من??عت زیادی ببرند. اما چون در بازار مدل های مختل?? الپتیکال(اسکی ??ضایی) موجود است ، قبل از خرید آن به ??اکتورهای زیادی باید توجه کرد. مسیر خریدخود را با تحقیق و جستجو در مورد دستگاه ورزشی خود شروع کنید. یکی از روش های آسان، پرس و جو از کسانی است که آن محصول را خریداری کرده اند و از آن است??اده کرده اند. یک الپتیکال خوب و مناسب باید از یک شرکت معتبر و با کی??یت تجاری خوب در ارائه محصول باشد. اگر هم به صورت اینترنتی خرید می کنید، مطمئن شوید که از یک سایت معتبر خرید می کنید. نیاز یک ورزشکار چیست؟ یک ??رد همیشه باید قبل از خرید بداند که نیاز واقعی او از خرید یک الپتیکال (اسکی ??ضایی) چیست! crossfitness how buy elepticalبرای مثال بداند در خانواده چند ن??ر ممکن است از الپتیکال است??اده کنند. به علاوه درباره سایز دستگاه الپتیکال و طرح بندی مناسب با ??ضای خانه خود ??کر کنند. اگرچه دستگاه های الپتیکال(اسکی ??ضایی) مت??اوت به نظر می رسند اما ??ضای یکسانی را اشغال می کنند. به سایز و وزن دستگاه الپتیکال (اسکی ??ضایی) خود توجه داشته باشید. چون در نظر گر??تن این نکات می تواند لیستی از دستگاه های مت??اوت در اختیارتان قرار دهد. از انواع مدل های الپتیکال (اسکی ??ضایی) در ایران سی نت دیدن کنید. دستگاه های الپتیکال را امتحان کنید احتمالا تا اینجا با در نظر گر??تن همه ویژگی هایی که مد نظرتان است ،لیست بلند بالای شما از دستگا های الپتیکال، محدودتر شده است با توجه به لیست خود به یک ??روشگاه تجهیزات ورزشی بروید و الپتیکال های نوشته شده در لیست خود را امتحان کنید. ببینید که از نظر راحتی ، حرکت و صدا ، دستگاه چگونه است. دستگاه الپتیکال باید یک حرکت طبیعی را دنبال کند و وق??ه در حرکت دستگاه وجود نداشته باشد. اگر هنگام است??اده از الپتیکال (اسکی ??ضایی) ، وق??ه در حرکت آن به وجود آید؛ می تواند تاثیرات من??ی در م??اصل ??رد ایجاد کند و آسیب جدی برساند. امتحان کردن دستگاه های الپتیکال به شما کمک می کند که ببینید آیا تولیدکنندگان دستگاه ها به همان کی??یتی که مدنظر شماست توجه داشته اند یا نه. یک الپتیکال باید بدون سرو صدا کار کند و مدل انتتخابی باید بدون هیچ گونه اصطکاک،ساییدگی و صدای جیرجیر کار کند. بعلاوه هنگام است??اده، ??رد باید بدون هیچ گونه آسیب و ضربه از الپتیکال(اسکی ??ضایی) است??اده کند. توجه به ویژگی های الپتیکال(اسکی ??ضایی) بهترین کار این است که از خرید یک دستگاه پیچیده ممانعت کنید.با توجه به آنچه گ??ته شد، بررسی ویژگی های هر دستگاه از اهمیت برخوردار است. مثلا بعضی از دستگاه ها دکمه شروع سریع دارند یا برخی برنامه تمرینی اتوماتیک دارند. این ویژگی ها در است??اده بهتر از الپتیکال موثر است. سایر ویژگی هایی که در دستگاه الپتیکال مورد توجه قرار می گیرد، اندازه گیری ضربان قلب، زمان سنج ،تنظیم گام و اندازه گیری میزان کالری است که ??رد می سوزاند.منبع : الپتیکال یا اسکی ??ضایی اسکی ??ضایی|الپتیکال خانگی|قیمت خرید انواع الپتیکال
  2. امروزه با اینکه تردمیل در بیشتر باشگاه های بدنسازی وجود دارد، اما داشتن یک دستگاه در خانه خود، محیطی راحت و ورزشی م??رح تر را برای شما ایجاد می کند، همچنین هزینه زیاد عضویت در باشگاه را نیز از بین می برد. این راهنمای خرید تردمیل برای این طراحی شده است که به شما کمک کند تا بهترین تردمیل متناسب با بودجه و نیازهای ورزشی انتخاب کنید. آیا حاضرید با ما همراه باشید؟ توصیه می کنیم تمامی جزییات این مطلب را بخوانید تا بهترین تصمیم را بگیرید. در این مقاله 20 نکته برای شما آماده کرده ایم که با کمک آنها می توانید یک تردمیل خوب و ایده ال انتخاب نمایید. قیمت: در خرید تمامی وسایل قیمت یک ??اکتور مهم است ولی هیچگاه در خرید تردمیل کی??یت را قربانی قیمت نکنید. تردمیل دست دوم: خرید تردمیل دست دوم برای کسانی که با قیمت کمتر می خواهند تردمیل مورد نظر خود را تهیه کنند بسیار انتخاب مناسبی است ولی تردمیلی خریداری کنید که از عمر ان مدت زیادی نگذشته باشد. امکانات: همواره تردمیلی را انتخاب کنید که سرعت ، مسا??ت ، زمان را نمایش دهد. وزن: وزن مهمترین ??اکتور در خرید تردمیل است همیشه تردمیلی را انتخاب نمایید که متناسب با وزن شما باشد. صدا: توجه ??رمایید در هنگام کار کردن، تردمیل صدای کمی ایجاد کند زیرا صدای کم نشانگر کی??یت موتور و قطعات مکانیکی تردمیل است. شیب: شیب یکی از امکانات بسیار عالی تردمیل است همیشه تردمیلی را انتخاب کنید که دارای شیب باشد. سلامت موتور و تسمه: تردمیل را روشن کرده و روی آن به آهستگی راه بروید و پای خود را بر روی تسمه ??شار دهید، اگر تردمیل دچار لرزش و یا تسمه متوق?? شد این نشانگر خرابی موتور و یا تسمه است. سرعت: تردمیلی تهیه کنید که سرعت آن از 0.5 کیلومتر بر ساعت شروع شود و تا 16 - 25 کیلومتر بر ساعت باشد. ا??راد خاص: برخی ا??راد دارای مصدومیت و یا پروتز در ناحیه پا قابلیت حرکت به عقب تردمیل نیز برای آنها مهم است که در هنگام خرید باید به این قابلیت دقت ??رمایند. شروع و توق??: دقت ??رمایید استارت و پایان کار تردمیل روان و بدون صدا باشد. شیب و سرعت: توجه کنید که با شیب دادن به دستگاه سرعت آن کم نشود، این امر نشانگر سلامت موتور است. شیب متعادل: دقت ??رمایید در زمان شیب دادن تردمیل صا?? بماند، در غیر این صورت بازو شیب خراب است. شیب من??ی: امروزه تردمیل هایی به بازار آمده که دارای شیب من??ی می باشد که بسیار مناسب هستند. ( این تردمیل ها دارای قیمت های بالایی هستند) ضربه گیر: تردمیل های دارای ضربه گیر بسیار مناسب و در هنگام ورزش مانع از خستگی و مصدومیت پاها می شوند. بدنه استیل: تردمیل با بدنه استیل بسیار مقاوم ولی گران می باشد و برای وزن های بالا انتخاب مناسبی است. ابعاد: بهتر است تخته تردمیل دارای عرض حداقل 80 – 85 سانتیمتر و طول 185-240 سانتیمتر باشد. تحمل وزن: تردمیل های خانگی 80 تا 150 کیلوگرم وزن را تحمل می کنند، شما باید تردمیلی را انتخاب نمایید که تحمل وزنی بیشتر از وزن شما را داشته باشد زیرا در هنگام دویدن وزن شما ا??زایش می یابد. ضخامت تسمه: بهتر است ضخامت تسمه برای تردمیل خانگی حدود 6 میلی متر است و براس تردمیل باشگاهی 9 تا 20 میلی متر باشد. کلید توق?? اضطراری: همیشه تردمیلی انتخاب نمایید که کلید توق?? اضطراری داشته باشد و از آن است??اده نمایید. این امر بسیار مهم است. تردمیل مکانیکی: تردمیل های مکانیکی بدون موتور می باشند و با نیرو خود ما حرکت می کنند ورزش با آنها بسیار سخت می باشد، پس قبل از خرید انها بسیار تحقیق نمایید.منبع:تردمیل تردمیل | مشاوره,خرید و لیست قیمت-ایران سی نت
  3. ویلچر برقی ویلچر برقی : در این بخش سعی شده است تا به مرور انواع ویلچر های برقی موجود در بازار ایران تحلیل شود. مطالب این بخش به مرور کامل تر می گردد. ویلچرهای kiayang ویلچر های برقی کایانگ شامل مدلهای بسیار مختل??ی در بازار ما هستند. این ویلچرها ساخت کشور چین هستند. شرکت کایانگ دارای سابقه طولانی در تولید ویلچر های برقی است. کی??یت ویلچرهای برقی این شرکت کاملا مت??اوت با دیدگاه متداول در رابطه با کالاهای چینی است. بسیاری از محصولات این شرکت به کشورهای اروپایی و آمریکایی صادر می شود. محصولات این شرکت به نصب سایر محصولات موجود در بازار داری قیمت مناسبی هستند. ویلچر های برقی Comfort این ویلچر های برقی دارای کی??یت بسیار بالایی هستند. این ویلچرها ساخت کشور تایوان است. تولیدات کام??ورت دارای کی??یت بسیار بالایی هستند و به همین دلیل قیمت نسبتا بالاتری دارند. ویلچرهای برقی ایرانی مانندStar120 و ویلچر های ??راتک در حال حاضر شرکتهای مختل??ی در داخل ایران نیز اقدام به مونتاژ ویلچرهای برقی می نمایند. در این میان ویلچر های Star120 و ویلچرهای ??راتک را می توان نام برد. هر دوی این گروه از ویلچرها دارای کی??یت مناسبی هستند. از سوی دیگر دارای قیمت به نسبت مناسب تری نسبت به مدلهای وارداتی هستند. انچه که لازم است در رابطه با ویلچرهای برقی ایرانی بدانید اینست که این شرکتها خود اقدام به تولید تمامی قطعات این ویلچرها نمی کنند بلکه قطعات اصلی آنها مانند موتور، کنترلر و باتری ها عمدتا وارداتی هستند. از این رو شاید نتوان آنکونه که از اسم آنها بر می آید ویلچر ایرانی دانست. اما در هر صورت تولیدان ایرانی دارای کی??یت مناسبی هستند و می توان در این موارد امیدوار بود که خدمات مناسبی را در این حوزه نیز ??راهم اورند. ویلچرهای برقی A&I این ویلچرهای برقی ساخت تایوان را در بازار نمی توان پیدا کرد. این ویلچرهای برای معلولین سازمان بهزیستی وارد ایران می شود. این ویلچرهای برقی از نظر کی??یت ساخت دارای کی??یت بسیار مناسبی هستند بگونه ای که به کشورهای اروپایی نیز صادر می شوند. قیمت این محصولات در مقایسه با سایر ویلچر های برقی بسیار بالاست. کی??یت و قدرت موتورهای این ویلچرها بگونه ای است که براحتی می توان از آنها برای مسیرهای ناهموار و خاکی نیز است??اده کرد. ویلچر های برقی Meyra شرکت میرای آلمان شرکتی پیشرو در صنعت تولید ویلچر های برقی، ساده و ورزشی در دنیا است. شاید در رابطه با کی??یت ویلچر های میرا بهتر باشد توضیحی ندهیم زیرا که در بازار خود یکه تاز است. محصولات تولید این شرکت دارای قیمت نسبتا بالایی نیز هستند. در ایران بیشتر ویلچرهای ساده میررا در بازار مشاهده می شود. این ویلچر ها را دو قیمت می توان در بازار مشاده کرده. ویلچرهای که مستقسما از آلمان وارد شده و در بازار به ??روش میرسند این ویلچرها دارای قیمت بسیار بالایی در مقایسه با سایر محصولات موجود در بازار هستند. و ویلچرهایی که توسط سازمانهای دولتی برای جانبازان و معلولین خریداری شده اند، که بخش زیادی از این ویلچرها در مواردی که جانبازان و معلولین به آنها نیازی ندارند در بازار توسط ??روشندگان به ??روش می رسند. از این رو اگر در ??روشگاهی با این ویلچر ها مواجه شویم، قیمت بسیار پایین آنها ما را متعجب خواهد کرد. برخی از مدلهای برقی ویلچرهای برقی میرا نیز در بازار وجود دارد که اکثرا است??اده شده اند. اما با توجه به قیمت مناسب خود می توانند گزینه خوبی برای خریداران باشند. ویلچر های برقی Levo شرکت لوو سابقه بسیار بالایی در تولید ویلچر های برقی دارد و محصولات تولیدی این شرکت در تمامی بازارهای دنیا شناخته شده است. این ویلچر ها در کشور سوئیس ساخته می شود. ظرا??ت، استحکام، کارایی و زیبایی ویژگیهایی نیستند که این شرکت در معر??ی خود برگزیده است. مشتریانی که محصولات این شرکت را خریداری نموده اند نیز به این ویژگی ها اذعان دارند. قیمت تولیدات این شرکت به نسبت بسیار بالاست. ویلچرهای ایستای اسن شرکت بسیار معرو?? بوده و از نظر ??روش جز ویلچر های ایستای پر??روش در دنیا محصوب می گردد. با توجه به قیمت بسیار بالای این ویلچر ها واردکنندگان اقدام به وارد کردن این ویلچر ها نمی نمایند. از این رو در برخی از موارد سازمانهای دولتی برخی از مدلهای ایستا این شرکت را برای معلولین و جانبازان وارد می نمایند. معلولین و جانبازانی که شاید به هر دلیلی این ویلچرها را نیاز ندارد آنها را در بازار به ??روشندگان می ??روشند. از این رو اگر در بازار با قیمتهای بسیار ناچیز این ویلچرها مواجه شدید دیگر تعجب نکنید چون علت آن را می دانید. چند نکته در رابطه با خرید ویلچرهای برقی خدمات پس از ??روش و گارانتی: عملا در حوزه خرید ویلچیرهای برقی خدمات پس از ??روش و گارانتی چندان تعری?? شده نیست. موتورهای برقی حرکت دهنده این ویلچرها عمدتا در سالهای اولیه است??اده به ندرت خراب می شوند و نیازی به تعمیر نخواهند داشت. کنترلرهای ویلچر برقی نیز اگر در ابتدای است??اده مشکلی نداشته باشند می توانید با خیال راحت تا سالها از آن است??اده نماید. این نکته را بدانید که اگر کنترلر ویلچر شما خراب شود شاید دیگر نتوان ان را تعمیر کرد و تنها می توان آن را تعویض نمود. انواع مختل?? این کنترلرها در بازار وجود دارد و شما دیگر نیازی به نکرانی در این حوزه نخواهید داشت. باطری های ویلچر برقی که دارای عمر م??ید هستند و پس از اتمام این دوره می بایست با باطری های جدید تعویض شوند. چرخهای ویلچر برقی: چرخهای ویلچرهای برقی عمدتا در اندازه های استانداری تولید می شوند و می توان نمونه چرخهای آنها را در بازار پیدا کرد.منبع ویلچر برقی ویلچر|انواع مارک ویلچر برقی و مکانیکی-ایران سی نت
  4. تقریبا همه مردم جهان از ??واید ورزش با تردمیل آگاه هستند و می دانند این ورزش ساده تا چه اندازه برای بدن م??ید می باشد.کسانی که در باشگاه های ورزشی علاوه بر تردمیل دستگاه های دیگری در دسترس دارند، می توانند از این دستگاه برای گرم کردن بدن خود است??اده کنند و پس از آن به انجام تمرین با سایر دستگاه ها بپردازند و در انتهای برنامه دوباره بر روی تردمیل آهسته راه بروند تا بدنشان سرد بشود.تردمیل خانگی وسیله ای است که توسط آن می توان سبک زندگی خود را تغییر داد؛ این روزها به دلیل مشغله های ??راوان شغلی و خانوادگی اغلب ا??راد ??رصت کا??ی ندارند که برای ورزش خود را به مکان های مناسب برسانند؛ بنابراین در دسترس بودن یک دستگاه هوازی همچون تردمیل قدم بزرگی به سوی زندگی سالم و تحرک کا??ی است. این که بدون ترک کردن منزل بتوانید به راحت ترین شکل در ??ضای محدود خانه ورزش دویدن و پیاده روی طولانی را انجام بدهید، یک شرایط ایده آل و بسیار کم خطر است؛ ضمن این که همه ا??راد خانواده می توانند از تردمیل خانگی است??اده کنند و این مسئله بسیار مقرون به صر??ه می باشد.تردمیل در باشگاه های ورزشی و سالن های بدنسازی طر??داران بسیاری دارد؛ به طوری که تقریباٌ همه اعضای باشگاه از این وسیله است??اده می کنند و در بحث است??اده از دستگاه های خانگی بیشترین آمار را به خود اختصاص داده است. این دستگاه دارای یک تسمه متحرک است که با چرخش به دور غلطک ها ??ضای دویدن را ??راهم می کند. تردمیل ممکن است موتور دار یا بدون موتور باشد؛ در صورتی که نوع بدون موتور را انتخاب کرده باشید، باید با نیروی وزن خود و ??شار پاها تسمه را به عقب هل داده و به حرکت در آورید؛ تردمیل های بدون موتور سبک و ارزان قیمت هستند و در منزل مورد است??اده قرار می گیرد؛ ولیکن این حقیقت وجود دارد که است??اده زیاد از تردمیل بدون موتور سبب ساییدگی م??صل زانو می شود؛ چون در حین تمرین با آن ??شار زیادی به م??صل زانو و حتی مچ پا وارد می شود. تردمیل های موتوردار با گذشت زمان پیشر??ت زیادی کرده اند و با تکنولوژی روز جهان همراه شده اند؛ به همین دلیل امکانات و ویژگی های زیادی دارند. در این دستگاه موتور به کمک عضلات می آید و با کاهش و ا??زایش سرعت می توان امکان راه ر??تن و دویدن را ??راهم کرد. شیب تردمیل به 2 شیوه برقی و دستی قابل تنظیم می باشد. با ا??زایش شیب این دستگاه می توان راه ر??تن بر روی شیب سربالایی و حتی ورزش تپه نوردی را شبیه سازی کرد؛ اما نباید مدت طولانی بر روی شیب زیاد دوید.تردمیل های موتوردار مدرن امروزی، اغلب مجهز به مانیتور کامپیوتری هستند که برخی با سیم و بعضی بدون سیم به بدن متصل می شوند و علاوه بر سرعت، زمان، مسا??ت و کالری مصر?? شده ضربان قلب کاربر را نشان می دهند. ضربان قلب شاخص مهمی برای تعیین سطح تمرین بوده و منطقه چربی سوزی را مشخص می کند و توسط آن می توانیم ب??همیم میزان تحرک کا??ی هست یا خیر؛ بر روی همین مانیتور یک سری برنامه های ورزشی از پیش تعیین شده به چشم می خورد که به وسیله آن ها می توانید الگوی ورزشی خود را مشخص کرده و بر اساس آن پیش بروید. رعایت بعضی از نکات منجر می شود حداکثر است??اده از دستگاه تردمیل را ببرید: اولین قدم پوشیدن ک??ش ورزشی مناسب است؛ هرگز بدون به پا داشتن ک??ش ورزش مناسب بر روی تردمیل یا سطح زمین ندوید. سعی کنید در هنگام دویدن بر روی تردمیل وضعیت بدنتان صحیح باشد؛ یعنی سر را بالا بگیرید و عضلات کردن را ریلکس نگه دارید و کاملاٌ آرام باشید و به نقطه مقابل خود نگاه کنید؛ در صورتی که مایل هستید در هنگام ورزش با این دستگاه به تماشای تلوزیون بپردازید، ارت??اع تلوزیون باید طوری باشد که مجبور نشوید به گردن خود زاویه بدهید. دست ها را به آرامی مشت کرده و با زاویه 90 درجه در 2 طر?? بدن نگه دارید و همراه با حرکات پا به جلو و عقب ببرید؛ درست مانند زمانی که بر روی زمین در حال دویدن و راه ر??تن هستید. حرکت دست ها می بایست از کت?? باشد و بازوها نیز تحرک داشته باشند. در حین ورزش عضلات شکم را منقبض کنید؛ بدن در هنگام ورزش شکل پیدا می کند؛ بنابراین باید ??رم بدن خود را در حالت مناسب نگه دارید. لزومی ندارد بر روی تردمیل گام های بسیار بلند یا بسیار کوتاه بردارید؛ بر روی این دستگاه مانند زمانی که بر روی زمین راه می روید یا می دوید، قدم بردارید. تن??س صحیح یکی از ارکان ورزش به شمار می آید. بر روی این دستگاه منظم و عمیق ن??س بکشید؛ بهتر است تن??س خود را با حرکات پاها تنظیم کرده و دم و بازدم ریتمیک داشته باشید. ورزش زمانی موثر واقع می شود که به طور منظم و روزانه به آن بپردازید؛ می بایست این ??عالیت م??ید را در برنامه روزمره خود جا بدهید و مانند مسواک زدن به آن عادت کنید. ورزش به شیوه اصولی در صورتی که به طور مستمر انجام بشود سوخت و ساز را ا??زایش می دهد و چربی های اضا??ه را از بین می برد.متخصصین معتقدند در بدن کسانی که به روش صحیح و اصولی و به مدت کا??ی تمرینات هوازی انجام می دهند تا 12 ساعت بعد و حتی بیشتر از آن، چربی سوزی همچنان ادامه دارد؛ یعنی ??رد حتی در حالت استراحت کامل هم کالری بیشتری می سوزاند http://irancnet.ir تردÙÛÙ | Ù??رÙشگا٠تردÙÛÙ|خرÛد بÙترÛ٠تردÙÛ٠خاÙÚ¯Û|ÙÛÙت تردÙÛÙ
×
×
  • جدید...