Sumaan1997 0 ارسال شده در اسفند 90 آبگوشت مرغ رژیمی ( زمان پخت: 100دقيقه ) مواد لازم براي براي 4 ن??ر: نيم کيلو مرغ 1 عدد پياز 3 عدد ساقه کر??س به همراه برگ 1 عدد هويج 1.5 ق.چ نمک 3 حبه سير 6 ??نجان آب طرز تهيه: پياز را 4 قسمت کنيد. کر??س و هويج ها را خرد کنيد. مرغ پياز ، کر??س ، هويج و نمک و سير را با آب بپزيد .بعد مرغ و سبزيجات را از آب درآورده و چربي روي آب را بگيريد. ارزش غذايي: کالري : 200 چربي: 13 پروتئين 15.5 کلسترول: 94 سديم: 678 کربوهيدرات:4.5 ??يبر:1.3 به اشتراک گذاری این ارسال لینک به ارسال به اشتراک گذاری در سایت های دیگر